Redescubre Tu Energía Interior
Un camino hacia el bienestar a través de la activación suave, el ritmo consciente y la armonía con tu propio cuerpo.
Comienza tu viaje Conoce más sobre nuestro métodoSiente el Flujo de Tu Propia Vitalidad
Nuestro enfoque se centra en la conexión mente-cuerpo, utilizando secuencias de movimiento fluidas y control de la respiración para despertar tu energía natural. No se trata de superar límites, sino de redescubrirlos con amabilidad y conciencia. Creemos que cada persona tiene un ritmo único, y nuestro objetivo es ayudarte a encontrarlo y a moverte en sintonía con él, promoviendo una sensación de equilibrio y fortaleza desde adentro hacia afuera.
A través de una práctica constante, puedes notar una mejora en tu estado de ánimo general, una mayor claridad mental y una sensación renovada de ligereza en tus actividades diarias. No ofrecemos soluciones rápidas, sino una herramienta para que cultives tu bienestar de forma sostenible. Cada sesión es una oportunidad para escuchar a tu cuerpo, liberar tensiones acumuladas y recargar tu espíritu con energía positiva y calmada.
Nuestros Pilares Fundamentales
Ritmo Consciente
Nos enfocamos en la calidad del movimiento, sincronizando cada acción con una respiración profunda y controlada. Este pilar ayuda a desarrollar una mayor conciencia corporal, permitiendo que el cuerpo se mueva de manera más eficiente y armoniosa.
Flujo Continuo
Las sesiones están diseñadas como una secuencia ininterrumpida y suave que mantiene el cuerpo en un estado de movimiento constante pero moderado. Este flujo promueve la resistencia y la energía sin generar un agotamiento excesivo, creando una experiencia revitalizante.
Equilibrio Dinámico
Trabajamos para fortalecer el cuerpo de manera integral, mejorando la estabilidad y la flexibilidad. Este enfoque no solo se centra en los grandes grupos musculares, sino también en los pequeños estabilizadores que son clave para una buena postura y un movimiento seguro.
La práctica regular es una invitación a desconectar del ruido exterior y conectar con tu mundo interior. Es un espacio dedicado a ti, para moverte con libertad, respirar con profundidad y cultivar una sensación de calma y presencia que te acompañará más allá de la sesión.
Descubre cómo el movimiento intencionado puede influir positivamente en tu día a día, aportando más energía y enfoque a tus actividades cotidianas.
Elige Tu Manera de Practicar
Sesiones Grupales
Disfruta de la energía colectiva en nuestras clases grupales. Son perfectas para mantener la motivación y compartir la experiencia en un ambiente de apoyo y respeto mutuo. Adaptamos las secuencias para que todos puedan participar cómodamente.
Acompañamiento Personal
Si prefieres un enfoque más individualizado, las sesiones personales están diseñadas para adaptarse completamente a tus necesidades y ritmo. Trabajaremos juntos para establecer un programa que se alinee con tus objetivos de bienestar personal.
Ofrecemos planes flexibles y opciones de pago por sesión para que elijas lo que mejor se adapte a tu estilo de vida.
Cultiva Tu Bienestar Integral
Mayor Vitalidad
Al activar el cuerpo de manera consciente y regular, muchas personas experimentan una sensación de mayor energía y vigor en su vida diaria. Es un impulso natural que surge de un cuerpo en movimiento.
Claridad Mental
El enfoque en la respiración y el movimiento presente ayuda a calmar la mente. Esta práctica puede ser una herramienta útil para reducir el estrés cotidiano y encontrar momentos de tranquilidad y enfoque.
Flexibilidad Renovada
Los movimientos fluidos y controlados contribuyen a mejorar la movilidad de las articulaciones y la elasticidad del cuerpo. Esto puede traducirse en una mayor facilidad y comodidad en los movimientos de cada día.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestras sesiones están diseñadas para ser accesibles para todos los niveles. Siempre ofrecemos modificaciones para que cada persona pueda practicar a su propio ritmo y según sus capacidades del día.
¿Qué ropa y equipo necesito?
Recomendamos ropa cómoda que te permita moverte con libertad. No se necesita ningún equipo especial, solo tu disposición. Practicamos descalzos o con calcetines antideslizantes para una mejor conexión con el suelo.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La consistencia es más importante que la intensidad. Escuchar a tu cuerpo es clave. Para muchos, de dos a tres veces por semana es un excelente punto de partida para comenzar a sentir los beneficios de una práctica regular.
¿Cómo es una sesión típica?
Cada sesión comienza con una fase de calentamiento y conexión con la respiración. Luego, pasamos a secuencias de movimiento fluido y dinámico, concluyendo con un período de relajación y vuelta a la calma para integrar la experiencia.
¿Dónde se realizan las sesiones?
Nuestras actividades se llevan a cabo en un espacio tranquilo y acogedor en Querétaro, diseñado para promover la concentración y el bienestar. Contacta con nosotros para obtener la dirección exacta y los horarios disponibles.
Momentos de Flujo y Concentración
¿Listo para Empezar?
Envíanos un mensaje y te contactaremos para resolver tus dudas y coordinar tu primera sesión.
Un Compromiso con Tu Bienestar a Largo Plazo
En Jitelamu, vemos el movimiento no como una obligación, sino como una celebración de lo que nuestro cuerpo puede hacer. Nuestro programa está diseñado para ser sostenible y adaptable, creciendo contigo a medida que avanzas en tu camino. No se trata de transformaciones drásticas, sino de pequeños y constantes pasos que construyen una base sólida de fuerza, flexibilidad y paz mental.
Te invitamos a unirte a una comunidad que valora el progreso sobre la perfección y el apoyo mutuo sobre la competencia. Aquí, encontrarás un espacio seguro para explorar tu potencial, sin juicios y con el acompañamiento adecuado para que te sientas con confianza en cada paso que das hacia un estilo de vida más activo y consciente.
Más Allá del Movimiento Físico
Atención Plena en Acción
Cada sesión es una práctica de atención plena. Al concentrarte en las sensaciones de tu cuerpo y el ritmo de tu respiración, entrenas tu mente para estar en el presente. Esta habilidad se traslada a tu vida diaria, ayudándote a manejar mejor las distracciones y a encontrar calma en medio del caos.
Energía Sostenible
A diferencia de los entrenamientos de alta intensidad que pueden dejarte agotado, nuestro enfoque de activación suave está diseñado para aumentar tus niveles de energía de manera sostenible. Te sentirás revitalizado y con más disposición para afrontar tus responsabilidades y disfrutar de tus pasiones.
Comunidad y Conexión
Creemos en el poder de la conexión humana. Al practicar en grupo, no solo te beneficias del movimiento, sino que también te unes a una red de personas con ideas afines que se apoyan y motivan mutuamente. Es un espacio para crecer juntos, tanto individual como colectivamente.